रायपुर (वीएनएस)। गर्मी में आग बरसाते सूरज और गर्म हवा के थपेड़ों को झेलना काफी मुश्किल होता है। भीषण गर्मी न केवल दैनिक दिनचर्या को असहज बनाती है, बल्कि बाहर कदम रखना भी असंभव हो जाता है। जितना हम एयर कंडीशनर औरवाटर कूलर के आराम में अंदर रहना चाहते हैं, दुख की बात है कि हम सभी के पास काम है। अगर बाहर कदम रखते ही गर्मी आपकी सारी ऊर्जाको सोख लेती है। चिलचिलाती गर्मी से जुड़ी सबसे गंभीर प्रकार की बीमारियों में से एक हीट स्ट्रोक है। जिसे लू कहा जाता है।गर्मियों में लू की समस्या काफ़ी भयावह हो जाती है और इससे बचना काफ़ी मुश्किल होता है।

आइए जानते है लू से बचनेके रामबाण इलाज : तरल पदार्थ का खूब सेवन करें सबसे पहले आपको शरीर में निर्जलीकरण और कम तरल पदार्थ के स्तर से लड़ने के लिए पर्याप्त पानी पीने की ज़रूरत है।

कच्चे आम : यह सुखदायक और ताज़ा आम का पेय आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करेगा कच्चे आम और मसालों जैसे काली मिर्च और काला नमक सेबना आम पन्ना शरीर के इलेक्ट्रोलाइट स्तर को संतुलित करने के लिए जाना जाता हैबेहतर परिणाम के लिए दिन में कम से कम दो बार इसपेय का सेवन करें।

सेब का सिरका : एक गिलास ठंडे पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएंयह मिश्रण शरीर में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करेगा।

छाछ : छाछ, जिसे ‘छास‘ के नाम से भी जाना जाता है, खनिजों और विटामिनों से भरा होता है जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मददकर सकता है यह स्वादिष्ट गर्मियों का पेय न केवल आपके दोपहर और रात के खाने के साथ अच्छा लगता है बल्कि अपने आप में भी बहुतअच्छा है।

प्याज का रस : जब आप हीट स्ट्रोक के कारण शरीर के उच्च तापमान से जूझ रहे हों, तो प्याज के रस को कानों के पीछे, पैरों के नीचे और छाती पर लगाने सेलक्षणों से राहत मिल सकती है।