विटामिन डी शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम, मांसपेशियों और मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी होने पर शरीर में कई तरह की समस्याएं शुरू हो सकत...
किचन में इस्तेमाल होने वाले तेल को लेकर अक्सर बहस होती रहती है। एक तरफ ऑलिव ऑयल को दिल की सेहत के लिए बेहतरीन माना जाता है, तो दूसरी तरफ सरसों का तेल भारतीय रसोई का पारंपरिक हिस्सा रहा है। ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर हार्ट हेल्थ के लिए कौन सा तेल...
फैटी लिवर के मरीज पूरी दुनिया में तेजी से बढ़ रहे हैं। खासकर मोटापे, फिजिकली इनएक्टिव रहने वाले और अनहेल्दी खाने वालों में ये समस्या काफी ज्यादा देखी जाती है। कई बार फैटी लिवर के लक्षण नहीं दिखते लेकिन जांच में इसका पता चलता है। क्षेमवाना नेचुरोपै...
सुबह की शुरुआत अगर सही खान-पान से हो, तो पूरा दिन एनर्जेटिक बीतता है। आमतौर पर लोग सुबह खाली पेट सेब या पपीता खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट कच्चा पपीता खाना आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है? पका हुआ पपीता तो हर कोई खा...
मखाना, जिसे कमल के बीज या फॉक्स नट्स के नाम से भी जाना जाता है, वास्तव में गुणों का खजाना है। यह अपने पोषण संबंधी लाभों के कारण भारतीय व्यंजनों और पारंपरिक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और कई अन्य आवश्यक पोषक त...
दूध कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने, मांसपेशियों के निर्माण और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बचपन से लेकर बुढ़ापे तक, दूध को हमार...
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन किसी भी चीज़ का अत्यधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है, और यह बात ड्राई फ्रूट्स पर भी लागू होती है। कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं जिनका ज़्यादा सेवन हार्ट से लेकर किडनी की सेहत के लिए खतरनाक साबित हो...
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो मिट्टी के बर्तनों और लोहे के बर्तनों में खाना पकाएँ और खाएँ, क्योंकि आजकल खाना पकाने के लिए इस्तेमाल होने वाले विभिन्न प्रकार के बर्तन, जैसे एल्युमीनियम, स्टील, नॉन-स्टिक कुकवेयर जानलेवा हो सकते हैं। नॉन-स्टिक बर्त...
इम्यूनिटी बढ़ाने वाला खाना खाएं- बारिश के दौरान स्ट्रीट फूड लोगों को अच्छा लगता है, लेकिन ये खाना खराब होने का खतरा भी कहीं ज्यादा होता है। ऐसे में डायबिटीज के रोगियों को संक्रमण को रोकना कठिन हो सकता है। खाने में घर की बनी चीजें, एंटीऑक्सीडेंट से...
कुछ लोग खाना खाने से पहले पानी पीते हैं, तो वहीं कुछ लोग खाना खाते-खाते पानी पी लेते हैं और कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाना खाते-खाते या फिर खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की वजह से आपको सेहत से जुड़...
